糖分の摂りすぎに気を付けながら、食事・運動療法、サプリメントで妊娠糖尿病を改善・予防しましょう！！

甘いものが大好きで、砂糖なしでお料理したりお菓子を作ったりなんて考えられません。

砂糖の問題点の最たるものは血糖値の急上昇！
そんなの分かっているのですが・・・大好きな甘いものを我慢する方がストレスです！
「血糖値を上げない砂糖」があったらいいのですが・・。

妊婦さんは、生まれてくる赤ちゃんのためにと、色んな努力をしています。
そうでなくてもストレス社会の現代ですから、甘いものが食べたくなるのが普通だと思います。

適度に甘いものを取り入れるのは良いと私は考えています。

砂糖にはリラックス効果があります。
ちょっと疲れた時など、チョコレートなど甘いものを食べてホッとしたことがありますでしょ？！

それは、砂糖の甘味が脳に伝わり、
「エンドルフィン」と「セロトニン」という物質を分泌し、ストレスを解消してくれるからです。

私も疲れたときには甘いものが食べたくなりましたし、
食事の後のデザートが楽しみな人でしたから、これからどうすればいいのか途方に暮れています。

ここで、知っていていただきたいのは、「糖質」の取りすぎはダメですが、
「糖質」が不足すると、脳の活動が低下して、ボーッとした状態になることがあります。

今までは、スーパーで売っている上白糖を使ってお料理をしていたのですが、
血糖値を上げない砂糖があるといいのにな・・・と思います。

日本では、まだ認知度が低いのですが、「ココナッツシュガー」は、
糖質の吸収がゆっくりで、食後の血糖値上昇がゆるやかななので、体内の糖質と脂肪を効率よく燃焼させるのです。

摂取後にどれだけ血糖値が上がるかのスピードをGI（グリセミック・インデック）値で示すのですが、ココナッツシュガーは35です。

株式会社レインフォレストハーブジャパン:参照

脂肪として蓄えられる確率が低いと言えます。

これなら、お料理に使っても血糖値の上昇にそれほど心配がなさそうなので、早速使ってみます。

そして、元気な赤ちゃんを出産できるようにお祈りしています。